Efterfødsel – fokus på mor – baby kan deltage
Yoga efter fødslen, er en dejlig og effektiv måde, at støtte og genoptræne din krop og genskabe kontakten til dig selv.
Det er et kærkomment åndehul for dig som ny mor, og er en tid på ugen, hvor fokus vil ligge på at vitalisere, afspænde og styrke krop og sind.
Det siges, at det tager lige så lang tid for kroppen at restituere, som du har været gravid, hvorfor det er vigtigt at starte blidt op. For hurtig og for hård træning kan resultere i uhensigtsmæssig belastning af kroppens strukturer.
På yoga efter fødsels hold, vil du med kyndighed og erfaring guides til genoptræning på en sikker og forsvarlig måde.
Der er fokus på at styrke og tone mave og bækken område, samt afspænde nakke og skulder åg, der vil opleve øget vægt når baby ammes og bæres.
Du er velkommen til at komme med eller uden baby. Alt efter humør og præference, kan baby deltage i nogle øvelser, spise, sove eller være med de andre små på den fælles lege måtte.
Hvem kan deltage
Holdene er for alle, indtil baby kravler, og du kan i og for sig starte så snart du har lyst. Det anbefales dog at vente til 6 uger efter fødslen. Ved Kejsersnit dog 8 uger.
Såfremt du er i tvivl send en forespørgsel pr. mail, eller kontakt læge.
Underviser Maria Warming.
Start d. 30. august kl. 11.30-13.30
Forløb på 9 gange.
Pris kr. 1200.-